氨糖软骨素是一种纯天然的羟基单糖，是产生软骨栽培基质的关键成份，普遍遍布于结蹄、皮肤组织、关节滑液等处。氨糖软骨素也是如今很普遍的骨关节营养素补充剂，愈来愈多的人会挑选氨糖软骨素来维护骨关节身心健康，那麼氨糖软骨素的功效实际是什么呢？氨糖软骨素如何吃呢？下边就来一起看看吧！

一、氨糖软骨素的功效

氨糖软骨素的功效关键为下列几类：

1.修补软骨

氨糖软骨素可以补充维生素，修补已被损坏的关节软骨，而且可以转化成新的关节软骨，使软骨面越来越光洁、结实而有延展性。

2.润化关节

氨糖软骨素可以推动关节滑液的代谢，进而持续的润化关节软骨表层，降低骨关节中间的磨擦，使关节位置灵便轻松。

3.提升关节和人体免疫能力

氨糖软骨素可以消除关节腔内的有害物，而且可以抑止各种各样毁坏软骨的危害抗氧化物的特异性，提升关节和人体的免疫能力，缓解软骨和周边皮下组织的损害。

二、氨糖软骨素如何吃

氨糖软骨素对骨关节有非常好的维护功效，那应当如何吃呢？

1.按量食用

氨糖软骨素每一个商品的使用量都不一样，在食用时，要依照使用说明中强烈推荐的量来食用，仅有科学研究的填补氨糖软骨素才可以达到最佳的实际效果。

2.餐后食用

氨糖软骨素一般在餐后三十分钟后食用，空着肚子食用很有可能会导致肠胃不适，在餐后食用，也有利于人体对营养成分的消化吸收。并且，在食用氨糖软骨素时，要防止摄取高脂、油腻感的食材，这种食材会刺激性关节，不利修补关节软骨。

3.长期性食用

氨糖软骨素要坚持不懈长期性食用，一般必须坚持不懈食用2~3个月会看到实际效果，这一也必须看本人的身体素质而定。

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