坚信许多 年青人在健身运动之后都非常容易发生“打软腿”的病症，这实际上便是运动过量以后伴随肌肉痛的无助感，归属于一切正常状况。可是有些人平常小腿肚就觉得软绵绵的，用不上力，行走还不自觉的一跛一跛，乃至突然之间就脚一软倒地面上了。这是什么原因呢？

“打软腿”“腿打软”指的便是走的好好地的忽然觉得膝盖骨接不上力、腿发软、全部身体因而承受力不均匀想倒、下跪去的觉得，有时候还会伴发骨关节不适感。并且“打软腿”“脚软”只有算得上一种症状，并不是病症。

造成这类状况的要素许多 ，如半月板损害、韧带拉伤等。也有一种产生在年青人的属髌骨与股骨头中间的软骨变病，即“髌骨软骨变软”，因为髌骨软骨面越来越高低不平，或是过多健身运动造成的软骨磨损，会导致软骨太早衰退、破损，进而使膝盖骨发生打软病症。

随着软骨磨损的水平，即会造成不一样的病症，骨关节不适感、酸软乏力等。很多喜爱跑步或登山等健身运动的群体，会更非常容易磨损髌骨软骨，由于上身的能量压在膝关节上，假如超出负载，髌骨便会逐渐磨损。

针对髌骨软骨变软防止胜于医治，其防止产生需从其发病发病原因著手，因而，要留意下列好多个层面。

1.降低左右室内楼梯频次，若没法防止时，尽可能一步一阶，好膝先弄，坏膝先下。

2 . 防止弓步或全蹲主题活动， 如传统武术、体操运动、国标舞等。

3.应用坐式马桶，防止应用蹲式马桶。

4.降低穿着高跟鞋子，减少髌骨股骨关节之工作压力。

此外，提议日常补充软骨营养成分，骨关节身心健康一样离不开软骨营养成分的适用，适度补充氨基葡萄糖软骨素等营养成分，有利于关爱软骨身心健康，提高骨密度正常值，让骨关节更为身心健康。

“腿打软”无需怕，查明原因，积极主动补充氨基葡萄糖软骨素儿童钙片，健康保健骨关节，就能非常好防止。