健康聚焦

膝关节炎 禁走鹅卵石运动健身

2021-03-30 16:32 健康聚焦

在花园里,随处可见晨运的老年人喜爱在布满小鹅卵石的身心健康道上走。住在番禺大石的王大爷,两年前离休,他每日都需要去踏入几次。一开始感觉十分舒适,睡觉尤其香,但是好景不常,他逐渐发觉行走时间长、站起久了脚底疼痛不己,接着造成小腿疼痛。

王大爷把自己踩鹅卵石的历经告知了医师,武警部队广州番禺医院脑外科主治医师蒲志超从而分辨:因为脚底长期性受剌激,造成脚底肌肉筋膜炎症、骨质增生产生、足弓的更改。医师提议他之后千万别去走健康路,运用足道和自身脚底按摩替代为宜。

蒲志超详细介绍,脚部离心血管比较远,又处在身体的最少部位,末梢神经血液循环较为差,血夜非常容易停留。因此 ,在日常健康保健中,常常维持脚部的血液循环通畅十分关键,而足底按摩恰好是一种最好的通畅脚部血液循环的方式。

老人若走鹅卵石运动健身路,要考虑到自身的健康状况,一般状况下每一次以不超过15分钟为宜。发生下列状况时严禁健步走:一是有脚痛、扭到、创伤、发胀时;二是风湿病受凉及感冒发热时;三是心肌梗塞、血压高、肝肾功能欠佳等慢性疾病恶变时;四是喝醉酒、眩晕症等均衡失衡时;五是气温剧变,路面有寒霜时。针对膝关节骨关节炎病人,鹅卵石运动健身是应当被严禁的。

蒲医师还提议,若发生脚底疼痛最好是要到医院接纳医治,一般标准下每晚睡觉前用温小水泡半小时的脚,能够 采用足部按摩的方式,那样能够 合理防止脚底筋膜炎和骨质增生的产生,另外还能够防止足弓的更改。

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